Наследство русской интеллигенции

Почему и как работает психотерапия

Вопросы

Из двух извечных вопросов "Кто виноват?" и "Что делать?" люди в процессе психологической работы над собой часто ограничиваются первым, как это ни удивительно. Отчасти, впрочем, это оправдано тем, что осознание бессознательных истоков проблемы часто устраняет саму эту проблему. Часто, но не всегда.

Я для себя выделяю следующие этапы психологической работы с бессознательным:

  1. найти, что именно тревожит/не устраивает; 
  2. понять, откуда это оно взялось, такое красивое? 
  3. получить доступ к тем ресурсам, которые были этим заблокированы; 
  4. привнести новые ресурсы в жизнь и научиться ими экологично пользоваться. 


Поскольку на этапе 2 иной раз наступает резкое облегчение (симптом исчезает, настроение налаживается и т.п.), о пунктах 3 и 4 часто забывают.
А между тем, в п.3 помощь специалиста тоже неоценима. Правда, пункт 4 каждому приходится выполнять самостоятельно... 
C'est la vie.

Ресурсы

Ресурсы нашей психики берутся из бессознательного. Любая неотреагированная травма там эти ресурсы связывает, и они там сидят, и доступа к ним нету. Соответствено, проработка любой травмы - осознавание, отреагирование - эти ресрсы разблокирует. И чем больше была травма, тем труднее её полностью отреагировать, но тем больше ресурсов с её отреагированием освобождается.

Довольно часто в бессознательном скапливается то, что человек о себе хочет НЕ ЗНАТЬ. Это требует довольно много сил, между прочим - не замечать очвидного :)

В этом случае, как только отрицаемое осознано - эти силы высвобождаются.

Короче, ресурсы берутся из бссознательного.
А вот пользоваться ими в дальнейшем предстоит сознательно.

И это, в общем, далеко не простое умение. Иногда приходится себе напоминать: эй! у тебя же есть этот ресурс! что ж ты сидишь, пользуйся :)


Пример

Приведу пример. Ну, чисто теоретически:


1. Осознали вы, например, что по жизни не решаетесь настойчиво требовать своего даже там, где твёрдо знаете, что вам это положено.

2. Покопавшись, выяснили, что это идёт из детства, когда в случае, если вы требовали манную кашу вместо овсяной, мама била вас половником по голове.

3. Дальше нужно ту решительность, или смелость, или настойчивость, или что оно там было у малыша, и чем он тогда воспользоваться не смог, - ее нужно "вытащить на поверхность". Почувствовать, что это значит лично для вас - и каковы ощущения от своей вновь обретённой решительности-смелости-настойчивости.

4. Ну и - вуаля. Дальше - применять эту находку в жизни!
Первое время придётся делать это сознательно, и напоминать себе о том, что вы это умете... Это непросто, но - возможно. 

 

 

 

 

Группы 

Семинары

Тренинги

Индивидуальный прием 

Удаленный прием

Стоимость

 

система комментирования CACKLE  
Контактная информация

USA, Walnut Creek, CA
Россия, г. Москва

Телефоны:

  • +1 (925) 285-18-02
  • +7 (903) 163-61-59

e-mail: olgapodolska@gmail.com

Прием по скайпу: olga_podolska

Подписка на рассылку
замок Никакого спама
Подписаться
Ближайшие мероприятия


1 февраля 2015 г. Тренинг «Умение любить»San Jose, CA, USA,


18 апреля 2015 г.
Тренинг «Умение любить»Москва, Институт психотерапии


19 апреля 2015 г.
Тренинг «Отношения в ритме танго» Москва, Арбатская